Nutrition de la force La revue
.Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre
masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de
votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ?
Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des
programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez
comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs :
• prise de masse musculaire • sèche en vue d’une compétition
• perte de poids • optimisation de l’entraînement
L’auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux
en cerner l’utilité, l’efficacité et apprendre à bien les utiliser.
Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment
les résoudre, du surentraînement jusqu’aux crampes en p.
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